On the Mat 静岡市清水区でヨガ&ピラティスのレッスン。心も身体も健康になれますように...
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クラス内容
                             
ヨガクラス
On the Mat のヨガクラスは初めての方から経験者まで、
どなたでもご参加いただけます。
身体が硬い、柔らかいはヨガには全く関係ありません。
身体の美しさを求めるだけでなく、心の質を高めて、
よりよい毎日を過ごす為に一緒にヨガを楽しみましょう。
パワーヨガ
深い呼吸の流れに、'静'と'動'の様々な動きをシンクロさせながら、
ポーズを展開していくスタイルのヨガです。
ダイナミックに動きながらも集中力を養い、バランス感覚や柔軟性を
高めていきます。しなやかな身体と心を目指します。
やさしいヨガ
ヨガの呼吸法と基本的なポーズで、身体の隅々までストレッチしていきます。
ご自分の身体の声に耳を傾けながら、ポーズの効果を体感しましょう。
ゆったりとした動きの中で心身が調整されていくヨガです。
陰ヨガ
1つのポーズを3分〜5分、長いもので10分間ホールドすることで、
筋肉をリラックスさせて骨盤周辺や結合組織に働きかけます。
安全に柔軟性を高めるヨガのスタイルです。
リストラティブ・ヨガ
様々なプロップ(ポーズを補助する道具類)を使いながら
心身を深くリラックスさせ、健康を回復するために作られたヨガです。
全身の疲労回復はもとより、ストレスやそれに付随する様々な不調を
回復することができるとても効果的なヨガです。
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